中年女性如何饮食瘦腹方法
到了一定年纪之后，不管你胖不胖，小腹都会微微隆起，只要穿上稍微合身的衣服就会明显的看到，让女人感到非常苦恼。要消掉肚子上的这块脂肪，除了需要一定量的运动之外，还要从饮食入手，从内开始调理，排出身体的*素、宿便。下面女生私房话就给女性朋友们介绍几款快速消除小腹的营养汤饮。
牛肉清汤
牛肉是全世界人都爱吃的食物，脂肪含量很低，营养价值比猪肉高，而且还含有丰富的蛋白质。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。制作这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。做法如下：先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。这种牛肉清汤不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药*芪齐名。
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