1、敲响是钟声，走过的是岁月，留下的是绞事，带来的是希望，盼望的是美好送来的是祝福，愿你幸福快乐。
吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。